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6/26/2008 计划_第5周0626（礼拜四）
早上：肉丝炒黄瓜（不含肉丝）小碗半碗，珍珠米一根，咖啡（加奶加巧克力皮巧克力夹心雪糕一根）一杯
昨天看到德国的小猪也很帅啊，然后就比较希望德国赢，然后扳回比分成了习惯的哈来来的土耳其就被德国打败了~我真是吉祥亚~~~
不过还是更喜欢小阿尔沙文，，，，，，，小阿尔沙文今天晚上也要加油啊！
中午：玉米小排汤1.5小碗（内含小排3-4块，玉米一段），番茄炒蛋若干，炒冬瓜若干，炒蒜苗若干，巧克力皮巧克力夹心雪糕一根
下午：我出去榜丁老师配钥匙，去的路上吃了一个巧克力超级可爱多，回来的路上吃了一个香草超级可爱多。由此得出两个结论：1-香草超级可爱多比巧克力超级可爱多好吃，2-一天最好不要吃超过四个雪糕。隔壁爱普生的南西姐姐给我的杨梅若干
图解：
左-我昨天的红绿灯look（e昨天弄了个红+紫红+苹果绿的大色块combination，以至于两个人共同走在街上像一推调色板在移动）
右-上次花里胡哨look中受到众多指责，有找不到腰的也有找不到胸的，这次穿了个能比较诚实地显摆身段的T，再找不到腰的话，我要继续仰卧起坐了，再找不到胸的话，我要停止节食了。
妈说：你的面孔是有那么一点点像莫文蔚，但是，，，，，，，，，，，，，，，，，，，人家比你不知道要好看多少！！！
这是当妈的讲出来的话嘛！ 。。。。。。>___<。。。。。。。。。
晚上：像烤乳猪那么大的红烧河鲫鱼的约1/3条，清炒虾仁小小碗一小碗，小柏叶包一口，生煎馒头一口，肉骨头汤炖的老豆腐两块，炒草头若干，醋浸爽脆黄瓜皮一块，咸菜豆腐羹三调羹，玉米汁（似乎加了糖和奶）两杯（如果还有别的，肯定吃得也不多）
凌晨：哈密瓜若干
运动：没有
小阿尔沙文无作为，俄罗斯踢得很难看，输得很厉害，看得我难过得要死。
唯一解脱的是，不用在决赛的时候看着小阿尔沙文和小猪对抗然后无法取舍左右为难生不如死了。
原原在外滩五号看球，不用上班的人就是体力好。
062７（礼拜五）
早上：珍珠米一根
上午：科勒摊头橱柜上碟子里装饰用的小零食（一种由各类果仁，葡萄干，麦片，小奶酪和小巧克力混杂在一起的小零食）两爪子
中午：新元素的金枪鱼沙拉半碗，黄瓜雪梨汁半杯，蓝梅芝士蛋糕半块（新元素的芝士蛋糕换了新货源超级好吃！）
中午2：（由于回到公司午饭才刚开始所以陪着一起又吃了一顿|||）菌菇白菜汤一小碗，素鸡三块，酱鸭一块
下午：咖啡（加奶）两杯
晚上：冬瓜扁尖汤若干，荠菜白菜炒年糕五片，小白豆腐干两片，外面包了巧克力的蓬松的麦仁三枚（一元硬币大），龟龄膏一小碗（不含糖加奶），哈密瓜若干，牛奶巧克力一小块
运动：仰卧起坐50个（在我制定更有针对性的运动计划之前，姑且先做50个仰卧起坐/天吧） 今天看了期待已久的百分百设计展，没有期待的那么赞，但是也有亮点。拿了那个好玩的摊子的包，看摊子的竟然是自己系的学姐，认出了我的名片，这个圈子真是小。
刚才听说昨天的半决赛，俄罗斯有两百架私人直升机飞到维也纳看，，，，，，，，太有钱了。
关于正常角度肚子图，改天空腹的时候补上吧。
电视笔记：
爱情是没有模式的，也没有经验可言。
觉得有理，每次碰到爱的人心境都不同的，世上本没有一模一样的人，也不可能在不同时段找到同样的自己。
0628（礼拜六）
早上：龟龄膏一小碗（不含糖加奶）
中午：肯德基的辣鸡翅两块（翅中＋翅根），肯德基的原味鸡一块（含翅尖＋翅中＋翅根），肯德基黄油玉米一根
下午：papa泡芙咖啡味一个，papa泡芙香草味+巧克力脆皮半个
晚上：冻奶茶约2/3杯，西瓜将近半个（五六斤/个的规格）
运动：仰卧起坐50个
0629（礼拜天）
早上：龟龄膏一大碗（不含糖加奶）
中午：麦当劳青芥末双层鳕鱼汉堡（哦，，，，这个组合集合了我两大最爱，实在是非常完美~）一个，雪顶咖啡一杯
关节
从当初踩着10cm跟的鞋不得不扶墙走或者整个人吊在同行伙伴身上，到如今踏着他神色镇定健步如飞，我也并没有花太多时间。
现在似乎上了瘾，再也不愿意站在地平面上出门。
然而问题还是出现了，这与我过分的日程不无关系。
我昨天踩着11cm斜穿上海奔波了五个地方，今天一大早又踩着11cm开始新的奔波，终于在中午，左边大腿骨连着髋的那个关节开始每走一步都疼痛难忍，我中途歇息了多次终于到达了琴房安顿了下来。只能万分抱歉地把鸽子放向江姐姐，屠宰场的讲座我实在是没法去了，转告殷桑我很想念他。
我就脱了鞋子踩在琴房给小朋友准备的垫脚登上叮叮咚咚地练习，弹了一下午，弹到手腕子都觉得在被摧残着。
然后拖着残破的髋关节和腕关节回到了家里享受天伦之乐。除了没去成讲座，今天还是挺充实的。
晚上：巨型番茄一个（直径约15cm），迷你迷你凤尾鱼（一条大概就和一片荷兰豆差不多大吧，但是很甜很油啊~）15条，血糯米粥小碗小半碗（不含糖含红枣三枚），杨梅若干，
运动：残疾人不做运动
p.s.妈妈对我改变了策略，从之前的以发脾气来威胁我吃东西转变成了不声不响地自顾自吃得起劲以好吃的的东西的香味引诱我。这对我的节食计划来说是再好不过的一件事，吃的东西嘛，，，用看和闻来意淫就可以了。
p.s.2我今早去看了医生，嘴唇周围的脱皮是因为过敏不是病菌。所以周你放心不会传染。但是我至今没有想明白，我在三周前似乎并没有吃坏什么东西呀？
0630（礼拜一）
凌晨：桂圆两个，红枣两个，核桃一个，红豆椰汁冻两块
早上：港式虾饺两个，有蔬菜的虾饺一个，香草超级可爱多一个，咖啡一杯（家奶加黑巧克力两块）
上午：眉豆豆香鸭肉-吴老师和凯文斯长沙带回来的土特产-一小包（含鸭肉一块豆子几粒）
中午：番茄紫菜蛋花汤两小碗，咖喱鸡洋山芋许多，油豆腐若干，咖啡半杯（家奶加黑巧克力一块）
下午：眉豆豆香鸭肉一小包，同是土特产的油浸长江鱼两小包，巧克力皮巧克力夹心雪糕一根，又一根巧克力皮巧克力夹心雪糕的皮和夹心——我把它的雪糕部分做成了一杯雪顶咖啡，然后忘记喝了=_____=
晚上：杨梅若干，西瓜四块，龟龄膏一小碗（不含糖加奶）
运动：没有
就因为我在开场不久后说了一句[脱雷思长得挺漂亮啊]，结果西班牙就赢了欧冠。
同样的情况曾发生了两次-在我说小阿尔沙文好看后俄罗斯赢了荷兰，在我说小猪好看后德国赢了土耳其。
所以西班牙夺冠后我跟原原说，足球果然还是谁美谁赢。
他说女人的思维太奇怪了，但是这不是理性的我经过实践作出的总结吗？
0701（礼拜二）
早上：牛肉馅饼半个，西瓜若干
上午：油浸长江鱼一小包
中午：小排玉米汤一小碗（内含小排四块玉米一段），卷心菜炒菌菇炒干香菇炒油豆腐若干，番茄炒蛋若干，酱鸭若干，赤豆棒冰一根，咖啡一杯（加奶加2/3块糖加冰块）
下午：咖啡一杯（加一块黑巧克力加冰块）
晚上：干煸刀豆许多，贵妃鸡一块，川式凉粉两筷子，糯米塞糖藕一片，糖醋红萝卜两片，酸菜鱼片两片，鸭子两块，肉骨头汤的汤一小碗，什么什么什么煲里面的丝瓜两块刀豆两根，面一块子和上面的牛肉一片
运动：没有
大雁回来了，真是无比激动，吴老师一早就说，阿非下班没事吧，我们要和你的偶像吃饭~
他终于来了，和吴老师张一男见面就是大大的拥抱，我躲在一边探着头，好一阵子大雁才看到我，说，阿非长大了。
。。。。。。对于一个年方三八的姑娘来说，一年内也长不了多大吧。。。。。。
自从他们进了门我就没专心工作了，一直在偷听他们聊天=_____=|||
终于熬到人到齐出发，一顿饭的时间听了很多事，绝对是大长进，对自己以后的学习方向也有积极的影响。
看着他和张一男还有电子艺术节那边两位来人他们对话，这些正在一刻不停地学习着努力着生机勃勃的人儿们，我一下子很有精神了起来。
大雁说罗德岛那边的同学，每个人都很有野心的，都很拼命的，目标都是要做出全世界最好的叉叉叉，要做出全世界最好的圈圈圈，要做出全世界最好的点点点。
年少轻狂也好，不现实也好，美国不就是任何梦想都有实现可能的地方么。
胸口揣着这样的一颗心活着，不论作为多寡，都是充实的、安心的。
后来搭大雁的顺风车一段，已经不是小大奔（小红）了，还是有点怀念。
大雁只待一个礼拜就要回美国继续学业了，那么匆忙，没有停歇。
有点该反省一下自己近几个月来的怠惰和停滞不前，我需要想一想，然后继续上路。
p.s.大雁说他18岁开始学琴，每天练习12个小时!!! if only...我可以每天练习12个小时，，，，，，，，，
0702（礼拜三）
早上：牛肉馅饼半个，绿豆百合汤一小碗（不含糖加蜂蜜一小勺） 上午：油浸长江鱼一小包
中午：番茄冬瓜扁俭汤一小碗，红烧小小黄鱼四条，炒南瓜若干，糖醋藕片若干
下午：3+1咖啡两条-公司的咖啡没有了，我把罐子里的结结头全倒出来烧了一点，，，，，，喝起来像刷锅水
傍晚：油浸长江鱼一小包，绿豆豆香鸭肉一小包
晚上：西瓜1/4个，小水蜜桃一个，李子若干
运动：还是没有
下班去上钢琴课的路上看到了彩虹
很多人都看到了
6/19/2008 计划_第4周0619（礼拜四）
 早上：炒刀豆小碗大半碗，洋葱炒土豆丝小碗小半碗，咖啡一杯（加1/3块糖加奶加冰块）
中午：鸡毛菜洋山芋蛋皮汤一小碗，青椒洋葱牛肉丝若干，炒冬瓜若干，茭白丁炒肉丁约一勺，冰西瓜（超级好吃）若干
下午：杨梅若干（陈老师支我去买烟和买冷饮，然后回来吃，我斗争了几次，终于没有吃那个雪糕，也没有吃那个棒冰）
傍晚：橘子一只，甘草山楂一片（约1/3个山楂）
（整脸店的老板娘回来了，为了感激我近一年来做牛做马给他们店带来的利润，她热情地拿这些水果零食招待我 - 平时只有一杯玫瑰花茶的待遇）
晚上：大水蜜桃一只，荔枝十颗，冬瓜扁尖汤若干
继上次没有难度的条纹衫撞衫之后，今天又和超级帅的干爹撞了难度超级高的衫。
今天我穿了双层的裙子 — 里面是类似缎子的白色的闪亮的里子，外面是镂空的不闪亮的黑色蕾丝外子。
干爹当然没有穿裙子，但是他的上衣 — 里面是类似缎子的白色的闪亮的里子，外面是镂空的不闪亮的黑色穿孔板[0620补注]外子。
补注：头顶的图片是前两天上午在园区里面量尺寸的时候看到的正在半梦半醒的不睬人的鸳鸯眼白猫咪。
0620（礼拜五）
补注昨天：穿孔板的肌理类似于此，图为镀锌钢板穿孔板。
早上：炒刀豆小碗大半碗，洋葱炒土豆丝小碗小半碗，清蛋糕一口，牛奶一口，咖啡一杯（加1/3块糖加奶加冰块）
中午：玉米小排汤一小碗（内含玉米一小段约3cm长，小排一块），红烧小小黄鱼（约12cm长/条）四条，红烧豆腐一调羹，青椒丝炒绿豆芽两筷子，第四个菜实在想不起来反正吃得不是很多
下午：浓咖啡加祁门红茶（加2/3块糖加奶加冰块），下午我仍然在斗争，凯文斯在引诱，陈老师在开导，但是我还是没有吃雪糕，，，，，
今晚有饭局，，，，，，，压力巨大，，，，，，，，，，，
我感觉前些天的变瘦这些天停止了，估计到了巩固期，也就是最难熬最挫败最没有成就感最容易放弃的阶段，千万要坚持住，赐予我力量吧！
饭局归来：蟹粉豆腐羹若干，上汤娃娃菜若干，牛的胃一根，鱿鱼一块，鸡肉一小块，手撕白菜若干，荷兰豆一片，黄瓜若干，蛋糕半小块（另外半块给靖儿吃了）及它上方的黄桃两块猕猴桃一片樱桃一个，啤酒若干
饭局前在办公室就地取材包的礼物，使用了1/4张A4纸和1.5跟模型铁丝，，，，，，，
孙小姐和她的泰迪熊的生日，鸟鸟似乎在对着她的头烧电焊。右边是玲玲给的礼物，名字叫：鸟鸟便秘。
原原送我回家，经过酒店男的家的路口，我说酒店男住在这里，然后他就走错了道，我们就无法挽回地进了隧道，在三更半夜进行了一次江底隧道往返浦东游览。
他说他恨死酒店男我说反正烧的不是我的油。
回家：木瓜几勺，樱桃若干
运动：仰卧起坐100个
测测你的勃克儿是男是女
我的结果：
25.0%男性倾向，75.0%女性
评点：文章构思曲折精巧，文字清新脱俗，婉约中透出洒脱，可谓淡妆浓抹总相宜。
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 侧了几个发现点评是公式，怪不得那么怪。
最后，我今天的look叫做将花里胡哨进行到底。
 0621（礼拜六）
中午：冬瓜扁尖汤若干，大水蜜桃一个，小奶香面包一个（约５*3*2cm），牛奶约半杯，无花果夹心巧克力三块，樱桃若干
下午：午后红茶柠檬味两个大半杯-合唱团的下午茶庆功派对，无数薯片小食小饼干好吃的面包糕点环绕立体声似地在周围和面前游来游去，我早就练就了气定神闲。
晚上：奶油西兰花若干，豉汁蒸凤爪四块，干煎墨鱼仔一个，黑椒牛柳饭一筷子，奶茶几口
半夜：可乐几口，七喜一口（Ｋ歌中）
凌晨：小排骨两块，叉烧几片，各类煲仔饭的混合打包饭若干，啤酒若干，爆米花若干
和一群荷兰球迷在荷兰老板开的生意很不好的小酒吧包场看胜券在握的荷兰-俄罗斯1/4决赛。
这是今年看的第一场欧锦赛，和四年前每天大老远从沪西赶回家一场不落的态度差了太多。
我也是在场唯一一个中立者，对白白的陌生的俄罗斯没有概念。只是在出场式的时候一眼相中了俄罗斯的阿尔沙文。
我说俄罗斯人好帅，我可以支持俄罗斯嘛？
原原不屑地眯着眼看我，说，请你去厕所。
然后他们就看到了一支流畅的的俄罗斯队，又干净又漂亮，无比喜欢荷兰足球的他们说，好像看到两只荷兰队在比赛，只是俄罗斯比荷兰还荷兰。
经过了很长时间的沉闷和低落和狂喜和再低落和绝望，胜券在握的大家都灰溜溜地接受了现实，并且无比鄙视我的窃喜。
巨大的荷兰女都快哭了，出去透口气，回来的时候又受打击块断了气。
但是没有人有抱怨，他们自己承认，俄罗斯的确太棒了，如果荷兰赢了只能说是运气。阿尔沙文的却太棒了，两个小时就无法抗拒地爱上他了。
结束的时候天已经亮了，天下着雨，告别了前一个白天的闷热。
hup nederlant
0622（礼拜天）
下午：鱼肉若干，鱼嘴三块和跟它烧在一起的粉丝若干，黑木耳炒蛋炒绿辣椒若干，红酒半杯加橙汁半杯，无花果巧克力一块
花花，这个hm我是香港买的，9.9香港刀，不格算。我买了一个金晃晃和一个黑晃晃 = 两个不格算
晚上：木瓜半个（20cm左右长），苹果一个，桂圆两个，红枣两个，核桃两个，袋泡奶茶一杯，牛肉三片，海蜇头若干，菌菇蚕豆海参开阳蛋花芹菜黄鱼汤（他们这个组合是怎么搞出来的?!） 若干。。。
运动：昨天因为晚上在外看球没有仰卧起坐，今天精神不是很好也不做了。
动向预测：今天早晨空腹量到的腰围已经基本与往年夏天持平（约60cm左右），对于外观的观察觉得腰部正面的脂肪已经没有多少潜力可挖，反倒腹肌开始有隐约凸起的线条。这也是今天决定不做仰卧起坐的另一更主要原因。需要尽快调整制定出新的运动计划，主要针对消灭腰部两侧和背后的脂肪并且别让腹肌进一步凸出来——我可不想被六块腹肌/八块腹肌之类的词组指代。
0623（礼拜一）
- 昨天半夜起来看意大利对西班牙，俨然没有荷兰俄罗斯的好看~~~困困困~~~
欧锦赛真是不能看，一看就场场想看，还好没剩几场了。
昨天晚上看f1和摩托GP，也许是欧锦赛的关系，比赛俨然很无聊，kimi稳稳在手的冠军送了马萨，实在是悲情。
早上：甜菜炒蛋炒绿辣椒小碗半碗（原来这是甜菜不是黑木耳，更正昨天食谱），咖啡加祁门红茶一大杯（加2/3块糖加奶）
中午：紫菜豆腐汤一小碗，红烧鸡4块，白菜丝炒肉丝炒香菇丝炒胡萝卜丝炒豆腐干丝（总的来说这个菜很像在吃春卷的芯子）若干，长杠豆少许
晚上：妈妈煲木瓜鱼尾汤三中碗（内含鱼肉两汤勺，20cm长木瓜约半个），炒菌菇一筷子，炒蛋一筷子，腐乳通心菜若干，啤酒两口，小水蜜桃一个，杨梅一小碗。
运动：继续没有。
告周一噩耗，超级好吃无花果夹心巧克力在6月22日吃完了。
0624（礼拜二）
早上：妈妈煲木瓜鱼尾汤若干（内含木瓜三块），鸭肠扎鸭掌两块（约等于一只鸭掌和若干鸭肠）
中午：冬瓜玉米小排汤三小碗（内含玉米四段，小排四块，冬瓜若干），绿豆芽炒胡萝卜丝炒豆腐干丝炒榨菜丝若干，咸菜炒毛豆一调羹，绿豆粥（不含糖）两调羹，冷面两块子（加四调羹花生酱，醋若干），蛋炒饭一调羹，咖啡一大杯（加1/3块糖加奶加冰块）
晚上：手剥笋四五块，鸡爪子两块（约等于一个鸡爪子），蒜蓉通心菜若干，醋土豆丝若干，什么什么什么野兔煲里面的野兔肉若干芹菜若干，咸肉冬瓜汤里的冬瓜若干，土豆烧刀豆若干
饭后：榛子冰激淋若干，抹茶冰激淋若干，草莓冰激淋若干，芒果冰激淋若干
回家：杨梅大量
运动：没有
今天算是走掉了，饮食量严重超标。不知道是昨天原原嫌我太瘦了的原因，还是大姨妈快要来了的原因。
但是不管什么原因，明天开始不能再发昏了，我瘦不瘦关原原什么事！我吃不吃关大姨妈什么事！
另，至于大家抱怨的我的日志太长，你们想我怎么着？
0625（礼拜三）
补充昨天：回家的杨梅大量之后又吃了小水蜜桃两只，黄金瓜半个（母命不违~）
早上：昨天早上那种的鸭肠扎鸭掌四块，咖啡加袋泡奶茶一大杯（加奶）
中午：番茄紫菜蛋花汤一小碗，冷面两筷子（加两调羹花生酱，醋若干），炒南瓜若干，炒卷心菜若干，虾三只，巧克力皮巧克力夹心雪糕一根，咖啡加祁门红茶一大杯（加奶）
我的头疼得要死，脸皮也很难受，什么时候例假能来得平缓一点就好了
晚上：麦香鱼一口， 橙汁两口，13斤的哈密瓜1/8个
凌晨：13斤的哈密瓜1/8个
花花，早饭对我来说也很重要，无论如何都会吃，而且尽量做到有蔬菜和蛋白质。。。。。。同时遵循家里能翻到什么吃什么原则。。。。。。。
6/12/2008 计划_第3周0612（礼拜四）
早上：番茄冬瓜汤一大碗
中午：番茄冬瓜汤一小碗，红烧小小黄鱼三条，八宝辣酱两调羹，饭一调羹，青椒丝炒土豆丝（好吃!!!）无数，（阿姨每天烧四菜一汤，可是为什么我总是只记得三菜一汤呢？？？脑容量有限？？？节食让人变笨？？？）咖啡一杯（加半块糖，加奶）
晚上：净云吞上面的青菜一根，艇仔粥两调羹，虾仁炒蛋白（非常难吃！）里面的虾仁一粒和蛋白一片，酱爆墨鱼仔三颗，海鲜意面两筷子和上面的胡萝卜一块洋山芋一块鱿鱼一块，很多香料牛肉汤里的牛肉一片黑木耳一片清汤两碗，蒜蓉丝瓜若干，西瓜两块（1/4个切八块规格），杨梅若干
运动：仰卧起坐100个
活动：四仙女新旺小聚（刘猫加班缺席，黄老板大东北带给我的五件套套娃留待下次再分吧，，，）
（080614更新）
补上四仙女小聚照片——为了纪念勤奋加班缺席的刘猫，大家都装了嘎两。
补上黄老板带给我的俄罗斯套娃，，，我打算留最幺的一个，，，表情十分，，，那个什么的，，，
0613（礼拜五）
今天早上飞鱼秀（btw.今天是小飞生日）听到一听众发去的短消息一条（在闲聊话题还没定的无边界海聊的时候，我真不知道为什么三个小时的节目到了一个半小时他们也还总是没定话题）：
[今天早上我带了一根香肠，吃完之后手上都是香肠味。现在我每隔一会儿就要趴在手上闻一下。
真香啊。]
早上：切片面包一片（内眷沙拉酱一茶勺），牛的胃四五条（0.6cm*0.8cm*10+cm规格），祁门红茶一杯（加半块糖，加奶）
中午：鸡毛菜蛋皮汤1.5小碗，番茄炒蛋若干，土豆烧肉里的土豆两块肉一小片，长杠豆若干，（我吃完饭就冲下来记，还是只能记住三菜一汤，，，，我的天哪！） ，咖啡一杯（加半块糖，加奶）
晚上：外面裹了芝麻的类似蜜枣的果脯（个头略小于蜜枣，甜度远低于蜜枣）7-8枚，牛的胃（与早上的同规格）两条，西瓜几勺（约半个的1/5-1/6）
运动：仰卧起坐100个
0614（礼拜六）
睡到中午起来，不是故意不吃早饭，，，
中午：猕猴桃一个，昨天那种不知名的果脯两枚（发现那东西除了外面有芝麻，里面去了核还塞了腰果）
下午：冬瓜小排汤一小碗（内含小排一块冬瓜若干），炒生菜将近一大碗，虾5-6条，凉拌海蜇皮若干，核桃一颗半，红枣两枚，桂圆两枚
晚上：炒生菜约半小碗，冬瓜小排汤一小碗（内含冬瓜若干），西瓜两块（大只1/4个切八块规格），荔枝十几颗
运动：仰卧起坐100个
下午去练琴在楼下目睹蟒蛇吞兔子的一幕
0615（礼拜天）
早上：猕猴桃一个
中午：酱猪手三块，密制拌面一筷子，香干马兰头若干，夫妻配片一片，宫爆虾球里面的虾3只夏威夷果两个，沸腾鲶鱼许多，乡村小土豆两颗，干煸刀豆许多，凉茶若干，啤酒若干，仓仓带回来的梅子果酱一手指，无花果夹心巧克力（超级好吃！被我揩油回来啦哈哈哈）三块，榛子夹心巧克力一块。（这顿吃得实在太瞠目结舌了，，，需要反省）
下午：（头疼）肯德基咖啡一杯（加小杯奶精一杯，糖半包）
晚上：冬瓜两块，杨梅若干
0616（礼拜一）
早上：干煸刀豆少许，乡村小土豆两颗 中午：鸡毛菜蛋皮汤一小碗，红烧鸡许多，和红烧鸡烧在一起的洋山芋两块，花菜炒肉片里面的花菜若干，油豆腐炒卷心菜少许，凉拌黄瓜少许，功夫茶若干，苏打饼干一块（英俊硬塞给我的，，，，）
下午：杨梅若干
晚上：妈妈烧意面小碗约大半碗，冬瓜扁尖汤一大碗，白灼生菜一小碗，无花果夹心巧克力（没错昨天没吃完的被我贪污回来了）两块，西瓜三块（四分之一切八块规格）
运动：仰卧起坐100个
0617（礼拜二）
早上：妈妈烧意面小碗约大半碗
中午：番茄冬瓜扁尖汤1.5小碗，酱鸭若干，黄瓜炒蛋若干，炒南瓜若干（继续沿袭只记得住三菜一汤的传统，，，，）
下午：咖啡半杯（加半块糖，加奶），可乐两杯（每杯约100ml）
晚上：水煮鱼片3片，黄金瓜（约20cm长，直径10cm）半个，西瓜一块（早春红玉大小半个切八块规格）
运动：仰卧起坐112个（不小心做过头了，，，，，）
周，你就在我的地盘公开调戏别的女人吧！呼噜呼噜呼噜呼噜。。。。。。。
0617（礼拜三）
早上：妈妈烧意面小碗约大半碗，祁门红茶一杯（加1/3块糖，加奶）
中午：豆腐河鲫鱼汤两小碗（内含鲫鱼约大半条，豆腐若干），红烧肉若干和跟它烧在一起的洋山芋两块，茭白丝炒青椒丝一筷子，番茄炒丝瓜若干
下午：咖啡半杯（加1/3块糖，加奶），俄罗斯薄荷味香烟一根
/练琴的小房间
天气湿嗒嗒，下了一夜的雨，上班的时候水还是很大，穿了没跟的鞋。
发现穿惯了高跟鞋再穿没跟的鞋浑身不自在。
完全没有解放了的感觉。
到公司之后鞋子从里湿到外，用擦手纸擦了半天。
妈妈抱怨天气，不能洗衣服不能晒被子。我到喜欢潮湿天，浑身皮肤很湿润。
前天因为我拒绝吃东西妈妈终于发作了（在我已经吃下她给我吃的过多的东西之后），所以昨天回家后只能号称吃过晚饭了。
下班又要去上钢琴课，湿漉漉的钢琴课。
晚上：麦香鱼汉堡一口，椰子派一口，黄金瓜（约20cm长，直径10cm）一个
运动：仰卧起坐100个
6/6/2008 三个月莫文卫计划_第2周0605（礼拜四）
早上：炒青菜一小碗
中午：青椒牛肉洋葱丝若干，绿豆芽炒豆腐干若干，番茄炒蛋若干，油闷茄子一块，鸡毛菜洋山芋菌菇炒鸡蛋汤一小碗，饭两调羹，咖啡半杯（加了一小块黑巧克力）
下午：西瓜（1/4个西瓜被分成三份）一份，赤豆棒冰一支
晚上：（和楼上加班的大家一起吃姬姐烧的饭）放了鸡毛菜和肉骨头的粥小半碗，炒南瓜三块，炒通心菜若干，鸡肉一小片，干贝肉骨头番茄汤里的清汤大半碗（内含碎了的干贝丝约10-20丝），回家吃了火龙果一头——据说西瓜含糖量巨大，所以以后晚上吃西瓜需要万分谨慎！果然火龙果要不太甜很多！
运动：仰卧起坐100个
0606（礼拜五）
消息：我妈下午到达上海，我姐姐明天结婚，我身为首席伴娘今天下班就要住过去，我担心的是有点买小了的伴娘小金鞋和接下来几天的饮食。
不可否认，对于现代人而言，吃东西经常是作为一种社交行为而不是生理需要出现在生活中。
此类情况的被动饮食往往要比食物本身对我的诱惑产生的饮食行为更难避免。
这也是我大肆公开食谱和让尽可能多的身边人知道我的莫文为计划的原因之一。
只为一个目的，莫文卫莫文卫莫文卫
早上：蛋黄肉粽一枚（压力好大哟），咖啡一杯（加奶）
中午：冬瓜番茄汤一碗，炒通心菜若干，炒南瓜三片，番茄炒蛋少许，（因为仍然对早上的蛋黄肉粽耿耿于怀，所以没有吃饭和红烧肉，，，），咖啡半杯（加奶）
晚上：冰红茶375ml一盒（我还在耿耿于怀那个蛋黄肉粽）
运动：没有（住姐姐家不方便）
0607（礼拜六）
早上：垮颂的香肠夹心小面包一枚，牛奶特伦苏版一盒（好像是半盒？），冰红茶若干
中午：红烧香莴笋肉丝海带盖浇饭少许（菜+饭约小碗大半碗）
晚上：（婚礼间隙插空吃）海蜇皮一片，油爆虾两只，叉烧一片，耗油牛肉一片，中龙虾半只（去头约手掌大），鱼一筷子，芦笋若干，蟹腿肉一调羹左右，豆苗一筷子，鹅肉一块，蟹粉小龙一个，笋衣土鸡汤一碗（清汤+笋衣若干），结婚蛋糕一茶勺＋上面的一个提子，西瓜两片
回家吃了西瓜两块（大只西瓜的1/4只切十块左右的规模）
运动：仰卧起坐100个，还有全天频繁的站立和走动
总结：两个伴郎都蛮帅的，蛮和蔼可亲的，都已经备好了结婚的房子，想结婚的女人们可以托我介绍他们认识。
0608（礼拜天）
日程：上午和e美术馆看展，竟然免费开放，午饭后去小阿姨家，姐姐新家，然后聚餐，进行了一次以婚礼回味花絮讨论为主题的回娘家活动。
早上：椰丝面包两口，牛奶一口
中午：拉面一筷子（浇头含绿豆芽一筷子+牛肉/猪肉？三四颗），凉拌贡菜鸡胸肉若干
下午：樱桃若干，巧克力蓝莓奶油蛋糕一口，芝士派两口，花生若干，香瓜子若干，冰红茶几口，绿茶几杯
晚上：蔬菜沙拉一筷子，海蜇头若干，糖水南瓜一片，鸭舌头三个，不知名好吃物体三片，甜山药一片，醉虾一条，馋嘴牛蛙一块，shi（二声）鱼若干，小墨鱼一盏，牛肉一粒+和它炒在一起的酱年糕两粒，蟹一块，青菜心两颗，浓鱼汤一碗，玉米汁一口，橙汁一口，啤酒若干。
回家吃了西瓜三块（大只西瓜的1/4只切十块左右的规模）
运动：仰卧起坐100个
今天屡次被亲戚们（姐姐姐夫舅妈哥哥大阿姨等等等等好像每个人除了我爸妈都问过了）问及两个伴郎我看中哪个。我和两个伴郎相处得怎么样。不拉布拉布拉。。。然后说看到我和伴郎们老是在一起相聊甚欢，然后我和伴郎们插空回婚房睡觉（只是睡觉）的小插曲被暴了出来，然后还被造了遥，说我和哪个交换了电话，说我老早记下了他们的电话。布拉布拉布拉。。。原来长辈们也如此八卦且不负责任。。。原来大家在忙于料理婚事的时候还那么注意看洋眼观察边缘未婚男女们的言行举止。但总的来说，大家都是关心我，我在捣了半天浆糊之后还是有点暗爽。
姐姐姐夫更是非常义气，说尽管说我看中哪个了，别管人有没有女友，反正没开证，我们负责帮你策反了。不过要赶快，因为姐姐那边的几个妞也很猴急了，让我优先了，但还是要赶快。
如今的好条件待嫁男就是那么抢手，让懒洋洋的我觉得有点烦。
0609（礼拜一）
睡到下午才起床，一天什么都没做，只是看电视。
下午：炒青菜一小碗，炒番茄一小碗，鸭翅中三块，考夫一块，可爱多两个（没错，是两个，我斗争过，，，）
晚上：火龙果一头 运动：仰卧起坐100个
kimi被小黑撞了，真可惜，不过我第二喜欢的卡卡首次夺冠了，还是要高兴。去年他在这里承受了70G的撞击，九死一生，真是厉害。
熬到半夜不是看欧锦赛，而是看鸟巢和水立方的设计建造纪录片。
0610（礼拜二）
早上：椰丝老婆饼一枚，皮蛋老婆饼两口，牛奶两口，咖啡+祁门红茶一杯（＋奶＋半块糖）
中午：番茄蛋汤一小碗，洋山芋红烧鸡里面的洋山芋两块+鸡四块，长杠豆若干，香菇炒卷心菜少许，功夫茶若干
晚上：冬瓜番茄汤一小碗，炒青菜一小碗，凉拌小素鸡三片（直径4cm，厚0.8cm规格）+拌在里面的香菜和XO酱少许，茭白丝炒青椒丝半小碗，啤酒少许，山竹两枚，荔枝10颗
运动：仰卧起坐100个
例会上（我们的例会一般不怎么例，经常被忘记）老板终于为我们11点才上班的作息有点疑惑了，当然他也检讨了自己，也谅解最近不太忙，但是建议我们随着天气的转热而调整上班时间，为即将到来的暑期实习生做好榜样。
前两天斯杯四不知道被谁翻了个底朝天，翻了160+篇日志和相册。
0611（礼拜三）
早上：切片面包一片（内携沙拉酱一茶勺），牛奶两口，咖啡一杯（加半块糖加牛奶，然后又加了一条3+1，，，，因为凯文斯把咖啡烧太淡了，，，）
中午：白菜菌菇粉丝汤一小碗，茭白炒蛋若干，炒南瓜若干，酱鸭两小块，饭两调羹
晚上：麦香鱼汉堡一口，白皮绿肉的那种瓜三块（一个切八块的规格）
运动：仰卧起坐100个
动作：钢琴课程开始
爱美丽小姐，，，我错过了我最喜欢的包子那集，，，，，，抱憾终身，，，，，期待纪实尽快重播
另，，，我已经吃得比以前的一半还少了，，，，，，正为吃得更少和坚持而努力着，，，，，
6/1/2008 三个月变成莫文卫是不可能的礼拜四中饭的时候看到杂志上亲爱的莫文卫小姐，我指着照片提起了有人说我象她的事，大家都承认脸有那么一点象，也都同意身材不像＝＿＿＿＝
然后大家给我一个任务——三个月变成莫文卫
我觉得那是不可能的，各么至少，争取一年内变成莫文卫吧。
刚才碰到计划减到85斤的糖霜小姐（她大概有170+那么高吧，，，，，，），相互鼓励一番之后，我决定每天记下自己吃下去的东西和做到的运动，接受大家监督。
大家祝我3个月变成莫文卫吧！
0529（礼拜四）
早上：绿豆芽半碗，炒杠豆半碗，茶叶蛋一个，袋冲奶茶+咖啡一杯
中午：阿姨烧的中饭（实在想不起来了，蔬菜偏多）＋汤一碗＋饭一调羹
下午：雪糕两根，，，
晚上：吉祥馄饨６个
运动：没有
0530（礼拜五）
早上：肉馒头一个，有巧克力外壳的雪糕一根，咖啡一杯（没有糖奶）
中午：阿姨烧的中饭（炒南瓜若干+霉干菜扣肉的肉两块+蔬菜若干）+汤一碗+饭一调羹
晚上：薯片半包（最小的那种包装，好像是80g的那种，，，），半夜血糖太低起来挖了几勺西瓜吃
运动：没有
0531（礼拜六） 中午：西瓜1/4个（减掉半夜挖掉的几勺），番茄一个，爸爸做的沙拉一大碗（土豆+黄瓜+沙拉酱），茶叶蛋一个
晚上：合唱团晚饭（豆腐几块，油煎黄鱼几块，丝瓜几块，荠菜豆腐羹一小碗，饭一调羹，咸蛋黄南瓜条几根，豆角一调羹，红烧肉一块），回家路上吃了一个可爱多，回家吃了一个番茄
运动：仰卧起坐100个
0601（礼拜天）
中午：袋泡奶茶+浓咖啡一杯，巧克力可爱多一个（生理期我需要巧克力以防止我未来生不出孩子！）
晚上：六一儿童节楼上姬姐亲自下厨招待我们女孩子们一起欢度六一
图解：a-番茄菠萝芝士薄脆批萨（约六寸大小）1/6个，b-培根芦笋卷一个，c-培根火腿青椒芝士双层芝士夹心+芝心卷边批萨约2*8cm大小的一块，d-奶油虾仁烤香菇两枚，e-蒜蓉黄油烤面包一块（直径约4cm，厚约2cm），f-奶油海鲜汤两调羹，g-土豆泥两个，h-蔬菜沙拉若干，i-杨梅20-30枚
另外还吃了烤鸡翅中两块，菠萝四块，芹菜蘑菇牛奶汤一小碗，烤土豆一片，可乐两杯。
（记下来才知道不知不觉竟然吃了那么多=____=|||）
回家吃了小核桃一枚，，，，，，，，，，，
运动：仰卧起坐100个
0602（礼拜一）
早上：肉丝豆腐羹2/3大腕（来不及完成了）
中午：学校留学生食堂的石锅辣豆腐汤（内含牛肉3小片+豆腐若干+菌菇若干+鸡蛋一只+辣油若干，见左图），饭一调羹，可乐2口，第五街咖啡冰沙2口
下午：袋冲奶茶+咖啡+无数冰块一杯，学校买回公司的受欢迎的茶点（见右图）- 椰香葡萄干曲奇一块（直径约4cm），巧克力花生酱硬蛋糕一小片（约2*5*0.8cm）
晚上：肉丝豆腐羹1/3大腕（没错就是早上剩下的那碗=___=），放了非常少油的炒黄瓜一小碗，木瓜（约20cm长）半个
运动：仰卧起坐100个
好消息一则：
从五一开始的仰卧起坐练习（每天两组，每组50个），至今坚持得不错，一个月内间断总共不会超过5次，让我的腰围减小了2cm。我就说嘛，最好减的就是腰了！
当然，只有腰细是远远不够的！
今天回学校听了贝纳通那个fabric中心的老江湖安迪的讲座，交互设计，挺不错的。还看到很多有意思的案例，用一支笔在大楼上涂鸦，全城的人都看到了，还有你永远都料想不到的人们的反应，充满风险和惊喜。布拉布拉布拉。。。
电视笔记：
环球金融中心地下的钢桩深入地下80米，位于90层的减震垂可以将顶层的摇摆减小到1米。
大楼采用模数设计，每个十二层是一个单元，拥有一个避难楼层。避难楼层有加厚的防火钢材抵抗火灾和加固的结构设计以承受某一楼层坍塌所造成的荷载。
如果大楼核心区遭破坏，人员仍可通过大楼四个角落的观光电梯逃生。
他的结构工程师是曼哈顿双塔的设计师，现在环球金融中心无疑是全球最安全的摩天大楼。
动作：
我在我公司的目光撒落最频繁区域贴了自制的莫文卫小姐靓照卡片，时刻自省！
同时万分感谢各位的生猛监督！我正努力逐步采纳各位的建议，你们的监督让我更有坚持下去的动力了！
0603（礼拜二）
早上：带椰丝的小餐包一个（直径约5cm，厚约2cm），烧卖一个，咖啡半杯（加奶）
中午：白菜粉丝汤一小碗，炒刀豆若干，炒夜开花若干，肉片炒花菜里面的花菜若干，红烧鸡若干，赤豆棒冰一支，喉宝一粒，菠萝蜜干若干
下午：西瓜三块（半个切成十块中的三块）
晚上：kfc的玉米沙拉一小杯，照烧鸡肉汉堡一口，木瓜（约20cm长）1/4个，西瓜1/4个
今天在东艺看了美国来的好几个学生团的合唱演出，竟然认出了两年前在兰新大戏院看的合唱演出的一个男低音，太巧和了，，，或者说我的眼力太厉害了，，，
下半场所有团ong在一起唱了木兰诗歌
电视笔记：
赫斯特大楼——钢质偏心核+斜交格子结构
斜交格子结构结构特点：
对角横梁支撑大楼分配不均的重量，大楼无垂直构建，
钢骨架在大楼外部，需要钢梁数较少，营建上可省下2千吨钢材（全楼需一万多吨），
内部无结构梁，楼内空间完全开放
没有垂直构建，斜交格子是唯一提供大楼垂直和横向稳定性的构建
双塔倒塌后废墟中的钢框架被回收加入新元素铸成新的合金，使其能够轻到可以漂浮在水面上又坚硬到能够承载巨大的重量。
这些合金钢被造成纽约号，他使用了20多吨钢，来自于世贸双塔。
0604（礼拜三） 早上：烧卖一个，超级浓缩咖啡一杯（加半块糖）
中午：阿姨的冷拌面半小碗，凉拌黄瓜若干，豆腐干茭白肉丝炒在一起约小半碗，萝卜小排骨汤两小碗（内共含小排骨两块）
下午：西瓜（1/4个西瓜被分成三份）一份
晚上：西瓜1/4个
运动：仰卧起坐100个
诱惑：
晚上回家的车上，十点半，我还没吃晚饭有点饿，坐在我右前方的女人在吃苏打饼干，坐在我右边的女人在吃华夫巧克力，坐在我后方某处的女人在吃孜然羊肉，，，，，，
他娘的为什么女人们都爱在十点半吃东西？品种还那么丰富？
我呼吸着三种风味不同的香气逐渐出离了饿的感觉。
路转峰回：
今天陈老师看到我显示器下方贴的莫文为照片一时错当成了是我的照片，，，，说，是有点儿像，，，，，，
我十分得意
然后跃上桌子在凯文斯的掌机下照着她照片的动作摆拍
然后一对照，顿时很想死，完全不是同类生物。。。。。
注* ，红色日期为生理期中需要一些特殊饮食的日子。如需要浓咖啡缓解头疼和巧克力帮助身体排卵。
注**，因为拉背练习似乎只是增加身体的柔韧性和使形体挺拔，对于消耗热量没什么帮助，所以不计算在运动内。
我一般拉背练习可以做到每周3次以上，每次20-60分钟不等，已经是一年以上的习惯了，完全可以坚持。
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