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8/28/2008 计划_最后一周0828（礼拜四）
早上：红酒浸小水蜜桃一个，红酒半小碗，绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺白砂糖），茶叶蛋一个，巧克力果仁曲奇两块，咖啡两杯（加奶）
中午：紫菜豆腐汤一小碗，炒南瓜若干，丝瓜炒番茄若干，酱鸭若干
下午；盐水棒冰一根
晚上：香草超级可爱多一个，鲜虾春卷两个
夜里：西瓜1/4个，红酒浸小水蜜桃一个，红酒半碗
运动：我游了1公里!!!（途中被撞被揣被抓被摸无数= =）
0829（礼拜五）
早上：红酒浸小水蜜桃一个，红酒半小碗，绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺白砂糖），茶叶蛋一个，巧克力果仁曲奇一块
上午：咖啡一杯（加奶），雪糯米雪糕一根，奶盐疏打饼干五块
中午：番茄冬瓜虾皮汤两小碗，红烧大狮子头两个，白菜烧香菇面筋若干，洋葱土豆丝若干
饭后：（去买得起艺术节逛了一圈）kisses巧克力绿茶味6个，红酒半杯
下午：3+2疏打饼干三块
周怎么会说话那动听？！ 我觉得好像有事要发生的样子，，，，，，，，，，，，，，，
晚上：鱿鱼煎扇贝（第一次看到有人把这两个放在一起煎）里面的扇贝两个，鱿鱼若干，烤鱼一筷子，和鱼一起烤的小番茄、洋葱、青椒若干，加了橄榄油的蒸南瓜三块，红酒少许，提子三个，papa泡芙香草味一个
0830（礼拜六）
早上：绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺白砂糖），茶叶蛋两个，小个子黄桃2个
下午：雪顶咖啡一杯，骨肉相连一串
晚上：papa泡芙两口，小个子黄桃5个（爸爸说：快烂了，拼命吃！当饭吃！）
夜里：红酒浸小水蜜桃一个，红酒半小碗
我从地铁向下的楼梯上摔了下去，穿着11cm的高跟鞋，手腕上挂着大包小包和长柄伞。
前面是很长的楼梯，地面在遥远的下面，摔下去，心里想着，这次完了，手上的泡芙飞到了空中。
可是我没有摔到底，趴在楼梯中段，一个好心人把我拎起来。
没有摔断骨头，没有扭到脚腕，连血都没有流，只是腿上长了乌青块，没关系，不摔跤我腿上也总是到处莫名其妙的乌青块。
这也许是对我在外混混恶恶浪费了一天时间的惩罚。
然而在这么惊心动魄地摔了一跤之后，没有很沮丧，却是从里到外彻头彻尾地痛快。
0831（礼拜天）
早上：小个子黄桃2个
上午：深海鳕鱼堡一个，雪顶咖啡一杯，红葡雪梨圣诞一个
晚上：骨肉相连一串，深海鳕鱼排三块，骨肉相连又一串，黄油玉米棒一根
夜里：小个子黄桃2个，超大蜜梨半个 除了水果，我当天所有的饮食都来自肯德基，简直成了不折不扣的肯德基少女！
顺便说一句，我中午把手机又掉了，完全没想法，没感觉，可能掉着掉着就习惯了吧。
0901（礼拜一）
早上：小个子黄桃1个，绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺白砂糖），红酒浸超大蜜梨半个，红酒半碗，6寸左右酒酿饼1/4个
上午：papa泡芙香草味一个，骨肉相连一串
中午：鸡毛菜蛋汤一小碗，咖喱鸡洋山芋若干，凉拌黄瓜若干
下午：咖啡一杯（加奶），提子雪糕一根，咖啡又一杯（加奶）
晚上：鱼汤和鱼片若干，粉丝若干，茄子夹肉饼一块，拌面一筷子，金针菇少许，酸奶水果沙拉若干，干煸长杠豆少许，西瓜一片，多彩滋味刨冰若干
夜里：小个子黄桃1个，超大蜜梨半个
0902（礼拜二）
早上：红酒浸超大蜜梨半个，红酒半碗，6寸左右酒酿饼1/4个，牛奶一杯
上午：咖啡一杯（加奶）
中午：紫菜榨菜豆腐汤一小碗，红烧鸭子若干，番茄炒蛋若干，糖醋藕片若干
下午：提子雪糕一根
晚上：深海鳕鱼三块，骨肉相连一串
夜里：大葡萄两串，超大蜜梨半个，猕猴桃两个
运动：我游了1.1公里！
0903（礼拜三）
早上：红酒浸超大蜜梨半个，红酒半碗，6寸左右酒酿饼1/4个，茶叶蛋一个，猕猴桃一个
上午：咖啡一杯（加奶），雪糯米雪糕一根
中午：番茄冬瓜扁尖汤一小碗，红烧黄鱼若干，回锅肉卷心菜若干，另外两个菜少许
下午：盐水棒冰两根
晚上：干贝拉面一小碗，烤鳗鱼一串
夜里：大葡萄两串，猕猴桃1个，小苹果一个
8/22/2008 计划_第13周0821（礼拜四）
早上：绿豆麦仁汤一大碗（加一勺糖水），白馒头一个（内夹红烧肉4-5块），咖啡一杯（加奶）
中午：冬瓜番茄扁尖汤一小碗，咖喱鸡洋山芋若干，肉丝炒蒜苗若干，炒青菜少许，海带少许，血糯米雪糕一根
下午：盐水棒冰一根，咖啡一杯（加奶），85%巧克力半排（约20g）
晚上：甜豆浆一大杯，茶叶蛋一个，大葡萄一串半
夜里：盐水棒冰一根
0822（礼拜五）
早上：茶叶蛋一个，生煎两个，甜糯米糕一块，咖啡一杯（加奶）
上午：苹果梨一个
中午：金针菜菌菇老鸭汤两小碗，回锅肉若干，长杠豆若干，茭白炒蛋若干，蜜桃棒冰一根
下午：葡萄若干，西瓜一碟，一种不知名蜜饯少许
晚上：白灼芥兰若干，皮蛋鱼片粥若干，香锔鲈鱼若干，扇贝两个
夜里：低糖大麦香茶一瓶（500ml）
凌晨：大葡萄一串
0823（礼拜六）
中午：大葡萄一串半，麦的小白甜筒一个
下午：雪顶咖啡一杯
傍晚：泰式青柠布拉布拉布拉汁小半杯，泰式生菜卷（为羊肉火锅warm up用）两段
晚上：热气羊肉火锅：羊肉若干，宽粉条一条，白菜若干，菠菜若干，冬瓜若干，香菇若干
夜里：低糖大麦香茶一瓶（500ml），哈密瓜若干，西瓜若干，橙子两片，啤酒少许，伏特加+汤力水+冰块若干，咸味爆米花若干
0824（礼拜天）
中午：大葡萄一串，韭菜炒绿豆芽若干，咸蛋黄鲜肉月饼一个
下午：3+1咖啡一条，大理石芝士蛋糕半块
晚上：桃子一个，韭菜炒绿豆芽一大碗，青椒炒藕片若干，85%巧克力半排（约20g），西瓜1/4个
夜里：猕猴桃一个，小核桃肉一小包
一
继可爱的菲尔普斯的惊人的食谱之后又一次令我震惊的是可爱的王鑫，她为了跳十米台一年没有吃晚饭，体重是---28公斤。
二
闭幕式里我被泪水和欢笑充满。
泪水给马拉松的肯尼亚冠军颁奖，升他们的国旗奏他们的国歌，在全世界聚焦的地方，e看到了他艰难的夺冠，我为他的国家骄傲。
欢笑献给那个从上空俯瞰无比巨大的红带子金牌，中国人真是想金牌想疯了，以及那些在圆柱子上学李宁点火炬跑步的同志们，你们辛苦了。
三
对于周末晚上闲暇时间[跑去陪人加班这件事，我还是觉得自己的行为很愚蠢。
四
对于和朋友的女朋友初次见面，她开口第一句话是似笑非笑地说[我在他的电脑里看到很多你们两个人的合照]这件事，现在想起来还是有点后怕。
至于那段清晨的对话，虽然听上去在表扬我，，，，，我还是顾不上得意先把汗毛都树立了起来。
虽然是又美丽又有气质又像王文琴的女孩子，以后还是尽量少见面吧。
五
补上欠了很久的照片
被姐姐盛情邀约+拖去拍照片，本来就对拍这类照片没有什么憧憬，但是在看到能当美人鱼的时候我还是动摇了。
也算体验了一次粗糙的流水线拍照过程，结果是，无与伦比的俗气，我以后再也不会拍这类东西了。
和e他们总结了，要拍大片还是要自己动手，找自己人。
最后，看着照片，想想自己年纪都那么大了，小时候喜欢又沉迷的美人鱼的童话，也该埋掉了。
还有就是六月初给姐姐当伴娘的照片。
还是同样的读后感——造型师没感觉，摄影师没感觉，p照片的人也没感觉。
如果以后要搞，还是要找自己人搞。
0825（礼拜一）
早上：煮芋艿三个，猕猴桃一个，橙汁半杯
上午：牛奶一杯（加咖啡1/3杯）
中午：番茄冬瓜榨菜汤一小碗，咖喱鸡洋山芋若干，凉拌黄瓜若干，茭白丁炒肉丁炒毛豆若干，海带一根
下午：北京的那种里面是山楂糕外面是糖的糖葫芦一串（3粒）
晚上：西瓜1/4个，青椒炒藕片若干
0826（礼拜二）
早上：青椒炒藕片若干，绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺糖水），橙汁半杯
上午：咖啡一杯，雪糯米雪糕一根
中午：鸡毛菜蛋汤一小碗，番茄炒蛋若干，回锅肉里面的卷心菜若干肉一片，红烧素鸡4块，清炒藕丝一筷子，咖啡半杯，糖葫芦一串（3粒）
下午：咖啡一杯，雪糯米雪糕一根
晚上：西瓜1/4个，小水蜜桃两个，红酒浸小水蜜桃一个
运动：游水700米（约50分钟）
0827（礼拜三）
早上：红酒浸小水蜜桃一个，绿豆黑木耳汤一小碗（加一勺白砂糖），茶叶蛋一个，咖啡一杯，雪糯米雪糕一根，杏仁六个
中午：冬瓜鸡汤三小碗（内涵冬瓜若干，鸡腿一个，鸡脖子一段，鸡的其他部分若干块），茄汁虾若干，茭白毛豆肉丁若干
下午；盐水棒冰一根
晚上：碳烤鱼一筷子，猪蹄一块，蘸酱黄瓜若干，凉拌猪耳朵一片，大肠两块，羊肉一片，通心菜一筷子，腰花三片，凉拌麻腐两勺米汤青菜四小小碗，销魂面一筷子，酸梅汤两杯，啤酒若干
夜里：红酒浸小水蜜桃一个，红酒半碗，小水蜜桃两个
8/14/2008 计划_第12周0814（礼拜四）
上午~中午：绿豆麦仁汤一大碗（加一勺糖水），脆心巧克力一块，巧乐兹一根，咖啡一杯（加了9/10杯牛奶），西瓜1/4个
晚上：丝瓜香菇鱼面筋若干，艇仔粥一份，海胆锔南瓜两块，西瓜1/4个，芹菜少许，青菜少许，金针菜少许
夜里：新疆葡萄干许多
运动：游水一小时
为期4天的年假就这样结束了，原来打算做的事情一点儿都没做。
只是想干什么干什么，想吃什么吃什么，不紧缩银根不紧缩时间，完全没有约束地放暑假。
一个人在家看奥运会，在外面闲逛，在餐厅吃饭，在琴房练琴，在游泳池游水，几乎不见人，脑袋空空。
还是觉得累，没休息够，明天真不想上班。
0815（礼拜五）
早上：绿豆麦仁汤一小碗（加一勺糖水），鱼面筋若干，海胆锔南瓜两块，
上午：咖啡一杯（加半块糖，加奶），慰问蛋卷两个
中午：洋山芋菌菇榨菜番茄汤一小碗，洋山芋红烧鸡若干，炒绿豆芽少许，清炒长杠豆若干，茭白丝炒蛋若干
下午：蓝莓酸奶雪糕一根，可可玉米脆片一袋+牛奶一杯，肯德基的小白蛋筒一个
晚上：八个小个子巧克力脆皮的立方体冰激淋，香菇鱼面筋若干，海胆锔南瓜一块，绿豆麦仁汤大小碗（加一勺糖水），新疆葡萄干若干
0816（礼拜六）
中午：白骤一小碗，鸭翅两块，咸鸭蛋一个，韭菜炒绿豆芽若干，清炒藕片若干，那种爆得不完全的玉米两大把，榛子牛奶巧克力六块（约45g）
下午：肯德基的雪顶咖啡一杯，王jin带回来的手工巧克力两颗
晚上：油炸咸蛋黄南瓜条若干，凉拌黄瓜若干，红烧肉老豆腐里面的老豆腐两块，耗油牛肉两片和里面的青椒两块，麻辣烫里面的白萝卜两片，米线一筷子
夜里：号称无糖脱脂的酸奶1/4升左右，西瓜半个，手工巧克力两个 花花我把日期改正了
yn我自己几乎不烧东西，晚饭一般有三种情况：1-在外面吃，2-家里吃，3-不吃，一般东西看上去不太家常的，就是外面吃的或者外面吃剩了打包回来的
0817（礼拜天）
早上：早饭我肯定吃了但是我就是怎么也想不起来吃了什么，，，，，，，，，盐水棒冰一根
中午：台湾手撕饼（加蛋）一个
晚上：两拌拉皮一筷子，茄子若干，酱羊腿一条，木须肉若干，虾仁炒蛋豆腐若干，凉拌鱿鱼黄瓜若干，黑鱼汤若干和里面的鱼肉两段，有一种叫[尖叫]的瓶装饮料大半瓶，可乐+冰激凌一杯，可乐一杯
0818（礼拜一）
早上：号称无糖脱脂的酸奶1/4升左右，虾米炒冬瓜一大碗
上午：可可玉米脆片一袋+牛奶一杯，咖啡半杯
中午：紫菜番茄蛋花汤两小碗，酱油虾四个，丝瓜炒番茄炒毛豆若干，长杠豆若干，茭白炒毛豆炒肉丁若干
下午：咖啡半杯（加奶），白巧克力脆皮草莓雪糕一根，大杏仁六颗
夜里：清炒藕片一大碗，西瓜近半个，榛子牛奶巧克力八块（约60g）
〈卫报〉列出了菲尔普斯一天的食谱：
早餐：三个煎鸡蛋三明治（三明治中还填满奶酪、生菜、煎洋葱和蛋黄酱），五个鸡蛋做的摊鸡蛋，一碗粗茬玉米粥，三片法国炸面包，三个有巧克力块的煎饼
中饭：半公斤强化营养的意大利面，两个大的火腿奶酪三明治，1000卡路里的营养饮料
晚餐：半公斤意大利面，一整个大的批萨，营养饮料
据说他一天要吃下一万两千卡的热量，，，，，，，，，，
另，郭晶晶小姐太帅了，她真是天才！超级喜欢！
再另，可怜的刘翔，，，，，，，，，
压力太大了，十三亿的压力，是我早就崩溃了
0819（礼拜二） 早上：号称无糖脱脂的酸奶1/4升左右，绿豆麦仁汤一小碗（加一勺糖水），慰问蛋卷两个，咖啡半杯（加奶）
上午：橙汁半杯
中午：紫菜肉丝豆腐汤一小碗，红烧鸭子水面筋若干，凉拌黄瓜若干，番茄炒蛋若干，清炒卷心菜若干
下午：咖啡半杯（加奶加半包糖）
晚上：海胆少许，三文鱼生鱼片三片，蟹子寿司一个，脆鸡骨烤串1/3串，烤香菇一块，难吃的烤肉圆一个，羊肉乌冬面一筷子，蓝莓芝士蛋糕少许，巧克力慕丝蛋糕少许，冰奶咖两口
夜里：西瓜若干，榛子牛奶巧克力六块（约45g），85%黑巧克力一排（35g），盐水棒冰一根
关于刘翔
一：
一想到可怜的刘翔就觉得自己真幸福啊！
二：
大家也不用为他太难过了，也不用为他太担心了，人家是奥运和世锦赛冠军，人家赚那么多荣誉那么多钱，承担什么都不为过。
承担这些也是一个冠军的综合素质里面的必须项，如果承受不了，就让他崩溃吧，这本就是一个凶险的世道。
三：
今天看到他虽然难过但对未来伤愈后继续比赛很有信心，觉得他很棒。
花花，我发现不仅获得的资讯一样，你我和猫对400/1500男的喜爱也是那末的不谋而合！
晚上去吃饭，刚才包了个礼物，继续延续就地取材手工风。从手绘图案的繁复充分说明了我今天上午很空。。。。。。。。。。。。
另，礼拜天去看的很帅的安迪沃霍尔照片也上载到相册了，虽然50块的门票有点贵，但还是值得一看的。展到八月底，有兴趣的人们抓紧了！
0820（礼拜三） 早上：号称无糖脱脂的酸奶两口，绿豆麦仁汤一小碗（加一勺白砂糖），85%黑巧克力半排（约20g）
中午：（楼上的阿姨请假，叫了外卖）番茄炒蛋若干，宫爆鸡丁若干，杭椒牛柳若干，干煸四季豆若干，罗宋汤若干，青苹果3/4个
下午：白巧克力外皮草莓冰激凌雪糕一根，咖啡一杯，豆浆一杯
晚上：巧克力圣诞一杯
夜里：茶叶蛋一个，西瓜1/4个
8/7/2008 计划_第11周0807（礼拜四） 早上：绿豆麦仁汤一小碗（加糖水一勺），芝士条批萨两块，烤鸡翅中一个，慰问蛋卷一个，咖啡一杯（加奶）
中午：紫菜榨菜豆腐汤一小碗，茄汁虾若干，酱鸭三块，油豆腐炒黄豆芽里面的油豆腐若干，炒青菜若干，桂花盐水棒冰一根
下午：葡萄一碟（可爱的玛丽小姐洗的葡萄哟~）
晚上：脆心巧克力一排（约100g），西瓜1/4个
0808（礼拜五） 早上：龟龄膏小碗一碗半（加奶加糖水），慰问蛋卷两个，咖啡一杯（加奶）
中午：红烧鸡两块，毛豆炒冬瓜若干，茭白炒蛋若干，雪糯米雪糕一根
下午：盐水棒冰一根
傍晚：盐水棒冰一根，盐水棒冰又一根，，，，，，
晚上：红烧河鲫鱼大半条，麻腐六块，芹菜若干，考夫三块，盐水大虾若干，啤酒一罐（350ml）
饭后：西瓜近半个，小核桃仁一小包，小核桃若干，盐水棒冰又一根，，，，，，
运动：游水一小时（今天早放去得早，刚开始人很少，后来游水的人开始巨多，不停地在躲人，有点气恼）。但是游完之后还是如前两次一样无比舒坦，浑身觉得累却没有走不动路，不想吃东西也不想喝水，什么都不想要，就是完完全全的满意的状态。
今天奥运开幕，我觉得整个周围的气氛都搞得和大年三十很相像，人人都要早点回去，烧一桌大饭，全家围坐一起吃大饭看大电视，，，，，
由于先睹为快了一把韩国电台泄漏的片断，所以觉得没那么新鲜了，有些还是弄得很好，不得不感叹中国人口的众多和劳动力的富足，如猫说的，［开幕式充分体现了中国是个劳动力密集型国家］。另，看到后半段就有点不知所云了，我猜想又是［领导的意思］，怪不得史蒂芬伯伯当初辞了职，我也实在看不懂，在鸟巢里搭个人肉鸟巢中间放个人弹钢琴算什么，还有宇航员什么的－＿＿＿＿＿＿＿＿＿－||||||||||
这些也就算了吧，，，，可是那个炒得很热很神秘的由欢哥和莎莎唱的主题歌，，，，，也太没精神太难听了，，，，，，
叫我不禁对等下的更热更神秘的点火炬也有点打不起精神来了，，，，，怎么说哪，，，，，前两天看到手机报里面的点火炬短信竞猜，，，，，有一位尾号为叉叉叉叉的读者的短信叫我好生乐开怀：[我大胆设想了一下奥运开幕点火：由一只大熊猫爬上火炬台点燃了圣火]
关于赖揭皮同学呼唤的成果汇报，我一般是一月称一次重，话说现在又到了月头，我一拖再拖还是躲得了初一躲不过十五地过了磅，上个月的体重纹丝不动，，，，这个巩固期十在漫长。但是从我饮食的放肆程度来看，没有反弹还是值得庆幸。
目前乐观的前景是，妈妈走了我吃的东西应该不丰盛很多，不乐观的因素是，只剩三周半了，我还有很多肉要减！
0809（礼拜六）
早上：苹果梨一个，包脚布一个（加一个蛋，里面没有脆饼，没有油条，也没有脚，，，，）
上午：3+1咖啡一条
中午：红酒雪梨圣诞一个
晚上：韭菜炒绿豆芽若干，清炒藕片若干，西瓜近半个，盐水棒冰一根
0810（礼拜天）
早上：新 疆 葡萄干两爪子（好吃!），龟龄膏一小碗（加一勺糖水），清炒藕片若干，草莓蛋塔一个
中午：麦香鱼汉堡一个
晚上：可可串珠状甜甜圈一个，香草冰激淋一杯（含少许玉米片）
夜里：青菜香干若干，鸭翅两个，碳烧凤爪一个，盐水棒冰一根，新 疆 葡萄干若干爪子（好吃!），盐水棒冰又一根，，，，，，
今天一天太累了，太无聊了，也算体验了一回无与伦比的俗气。
晚上见了仙女们，虽然时间急短，却平复了心情，，，，，，，，，，，
0811（礼拜一）
上午：芹菜香干若干，白粥一小碗，鸭翅一个，碳烧凤爪两个，红酒浸苹果梨一个（好吃！），盐水棒冰一根
下午：麦的雪顶咖啡一个
晚上：皮蛋瘦肉粥大半碗，四色肠粉各一段（韭黄鲜虾肠粉，排骨肠粉，鲜虾肠粉，素肠粉），西瓜1/4个
运动：游水一小时
年假第一天，去游水，练琴，然后在晚高峰挤着地铁去市中心修拉链，闲逛，买东西，吃饭。
一个人。
大学里也常常一个人，去上课，在食堂吃饭，在学校里走。
再以前，记不清了。
我还没见过比我更不怕独来独往的小姑娘（应该有和我水平差不多的八= . =），大多数情况下这并不是什么好事，可是我乐意。
附一：这两天在看跳水，跳水男里面漂亮的人儿真多啊真多啊真多阿。
附二：答花花，过两个礼拜东西到手了大家应该就能看到这份无与伦比的俗气了－ —|||||||
0812（礼拜二）
上午：绿豆麦仁汤一大碗（加糖水一勺），四色肠粉各两段，红酒浸苹果梨一个，脆心巧克力半排，盐水棒冰一根
下午：3+1咖啡一条
晚上：粟米炒银鳕鱼若干，丝瓜香菇鱼面筋若干，干炒牛河若干，干烧鲶鱼若干，啤酒少许，西瓜1/4个，盐水棒冰一根
今天见了原原，接下去应该见不到了。最后他陪我在车站等走了一部又一部车，直到末班车来。
舍不得。
0813（礼拜三）
上午：粟米炒银鳕鱼若干，鱼面筋一个，干炒牛河若干，西瓜1/4个，盐水棒冰一根
晚上：香菇沙拉半份，芝士菌菇锔豆腐半份，奶油海鲜千层面一份，类似于雪碧掺白葡酒的饮料一杯，西瓜1/4个 |
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